Préparation

Avant de partir, il est essentiel de bien s’informer et de se préparer au mieux. La montagne est un environnement particulier qui demande une certaine préparation.

Bien choisir
l’itinéraire

Attention, ne vous surestimez pas ! Choisissez une ascension adaptée à vos capacités physiques. Informez-vous sur le dénivelé, la durée estimée et les éventuels passages techniques. Enfin, emportez toujours une carte, qu’elle soit numérique ou papier, pour éviter de vous égarer.

Consulter
la météo

En montagne, la météo peut changer très rapidement. Il est donc essentiel de s’informer à l’avance et de se préparer en conséquence. Si les conditions deviennent trop mauvaises ou que les risques sont trop élevés : n’hésitez pas à reporter votre ascension.

Préparer
le matériel

Ne sous-estimez jamais l’importance du matériel en montagne ! Il est essentiel de bien vous renseigner sur l’itinéraire emprunté afin de vous équiper correctement en fonction des conditions et du terrain.

Liste du matériel
à avoir en montagne

Veste

Casquette / chapeau

Lunette de soleil

Chaussure de montagne

Bâtons

Crampons

Lampe frontale

Carte

Crème solaire

Trousse de secours

Gourde d'eau et à manger :)

Pendant

La préparation ne se limite pas au départ : elle se poursuit tout au long de l’ascension.

Rester
attentif

Suivre le balisage, surveiller les changements météo. Savoir renoncer si les conditions se dégradent.

Gérer
son effort

Marcher à un rythme régulier, faire des pauses, bien s’hydrater et manger souvent.

Respecter
l’environnement

Ne rien laisser derrière soi. Rester sur les sentiers. Respecter la faune, la flore et les autres randonneurs.

Et surtout… savoir écouter son instinct La montagne impose l’humilité. Même les plus expérimentés peuvent se retrouver en difficulté. Il vaut toujours mieux faire demi-tour que de prendre des risques.